شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات
 

سه شنبه 29 اسفند 1391
ن : مادر جوانرودی نظرات

برای رشد بهتر موها و زیبایی پوست چه بخوریم؟

کلمات کلیدی : تغذیه , مو , زیبایی , خواص میوه و سبزیجات ,


آmotherjavanroodiیا می دانید برای رشد بهتر موهایتان و همچنین زیبایی پوست مان چه باید بخوریم؟ در این بخش چند مواد غذایی مفید برای پوست و مو معرفی میکنم که بسیار مفید هستند  
بنابراین اگر می خواهید موهای سالمی داشته باشید این ۶ ماده غذایی را حتما” در رژیم غذایی خود بگنجانید
ماهی آزاد یا قزل آلا
ماهی آزاد سرشار از امگا ۳ است و مقدار زیادی پروتئین مفید و با کیفیت دارد .
سبزیجاتی که به رنگ سبز تیره هستند
سبزیجاتی مثل اسفناج ، کلم بروکلی ، فلفل دلمه ای سبز  و برگ چغندر سرشار از ویتامین آ و سی هستند و بدن شما برای تولید ماده ای با نام سبوم به این ویتامینها نیاز دارد . 
لوبیا
برای اینکه موهای سالمی داشته باشید ، حبوباتی مثل لوبیا و عدس باید بخش مهمی از رژیم غذایی شما باشند. .
انواع مرغ ها
مرغها و بوقلمونها بجای مو ، پر دارند اما مقدار زیادی پروتئین با کیفیت بالا دارند که به رشد و سلامت موهای شما کمک می کند.
تخم مرغ
تخم مرغها یکی از بهترین منابع پروتئین موجود در طبیعت هستند.
.
هویج
هویج دارای مقدار زیادی ویتامین آ است ، این ویتامین علاوه بر اینکه برای بینایی مفید استدر سلامت پوست سر هم تاثیر زیادی دارد.
از آنجایی که سلامت پوست سر در درخشش و حالت موی سر تاثیر زیادی دارد ، استفاده از هویج در رژیم غذایی واقعا” عاقلانه است.
 
منبع:مجله پزشکی دکتر سلام


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
من یکشنبه 4 فروردین 1392 11:38 ب.ظ
متشكرم ... خیلی خوب بو
مادر جوانرودی پاسخ داد:
ممنون امیدوارم مفید واقع شده باشد
نت یکشنبه 4 فروردین 1392 11:37 ب.ظ
سلام . پیام نوروزیتون كوشش ....
مادر جوانرودی پاسخ داد:
دوست عزیز به علت شلوغی آخر سال (خانه تکونی و..) متاسفانه نتوانستیم نه تبریک بنویسیم نه وبلاگمون را به روز نماییم
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.